如果你对花粉过敏，那么症状发作的时间就是引起你过敏的植物花粉纷飞的时候。如果你知道引起过敏的是哪一种花草树木，你就可以利用花粉月历来提醒自己。如果你只记得每年自己是什么时候会开始产生症状，花粉月历可以协助你了解引起过敏的花粉可能是哪些。不论你患的是哪一种过敏疾病，如果能在症状发作前两个礼拜左右就开始治疗，治疗效果最好。

       花粉月历是种很有用的指南，但是不同的气候带或气候反常时会使植物开花的时节稍微提前或延后。此外，某天某种特定花粉的数量也可能因为当天的天气及大气情况而有所不同。花粉指数是指一立方公尺的空气中飘浮的花粉微粒数量，低于五十算是低量，高于二百就算很高了。但如果你对花粉过敏，即使指数很低，也可能引起严重的症状。

      那么，遭遇花粉过敏我们该如何应对呢？

●勿在室外久留

        白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

●戴眼镜

        戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。

●换衣服

        如果你在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。

●关紧门窗

     白天要关上门窗，以防止花粉飞人。    

●避开过敏季节    

    可能的话，尽可能将假期安排在你的干草热季节，趁机避开。不妨考虑到海边度假，因为海风会使空气中几乎没有花粉，也可以考虑选择到一个没有诱发因子会引起你过敏的国家度假。

●勿在宣外晾衣

    尽可能在屋内晾干衣服(用干衣机更好)，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。

●安装车峨过滤器

    考虑买个车用的空气过滤器。如果你在考虑买新车，不妨买空调设备中已经有支援花粉过滤装置的车种。这种小型的过滤器已经愈来愈普遍，不仅豪华的车种有配备，小车中有安装的也不少。

●避开污染物

     要避免会让你症状加剧的所有东西，如灰尘及马路上的各种气味。

    上述预防方法使用得当是可以缓解患者症状的，但是我们生存在这样的环境中，你需要每天上班，外出，旅游等。都会感觉带来了很多的不方便，有的患者选择了在过敏的时候服用抗过敏药物来控制，但是药物的副作用又让他们难以坚持。过敏之家提醒你，在鲜花盛开的季节，过敏有时是不可避免了。最好的办法是到医院就医，进行过敏源检测，然后脱敏治疗。过敏源检测就是将过敏的原因检测出来，脱敏治疗就是针对过敏物质进行耐受治疗，让患者以后再次接触不会引起过敏。